Prečo je dnes cvičenie pod dohľadom dôležité?

Žijeme vo svete, kde si práca vyžaduje veľa času a tak málo času ostáva na iné činnosti. Častokrát práca vyžaduje sedavú činnosť a to skôr či neskôr prináša negatívne dopady na naše zdravie - v podobe narušenia či už fyzickej alebo duševnej rovnováhy. Tieto narušenia potom spôsobujú zmeny, ktoré sú na začiatku ešte ovplyvniteľné, ale časom vedú k zmenám nezvratným.

Pohyb, ako prejav života, je častokrát zanedbávaný alebo nevhodne vykonávaný. Kedysi, keď bolo viac fyzicky náročnej práce ako sedavej, nebolo toľko problémov so zdravím v súvislosti s pohybovou aktivitou a ľudia trpeli inými nedostatkami. Dnes je, žiaľ, pohybová aktivita veľmi zanedbávaná a to už od útleho veku.

Pohybová aktivita je preto nevyhnutná. No ešte možno dôležitejšie je vedieť, ako a prečo vykonávať danú pohybovú aktivitu. Tak, ako nevhodná práca, aj nevhodná pohybová aktivita dokáže vyvolať zdravotné problémy. Dnes už vieme, že aj špecializácia na určitý druh športu alebo aktivity prináša negatívne následky, ak nie je dostatočne dobre kompenzovaná.

Každý dobrý tréner by mal vedieť, ako a prečo dáva svojmu klientovi / zverencovi danú pohybovú úlohu a mal by mu ju v dostatočnej miere vedieť vysvetliť tak, aby bol schopný ju správne vykonať. Je to neľahká úloha, pretože si to vyžaduje určité množstvo vedomostí a praktických zručností a často krát sa nedbá na kvalitu, ale ide sa cestou kvantity. Preto je veľmi dôležité vedieť správne dávkovať jednotlivé cvičenia a postupovať od jednoduchého k zložitejším.